这种时候，你甚至可以试着教对方“和自己的紧张心理进行一次对话”。如问自己这样紧张的原因、自己所担心的最坏的结果可能是什么样的。这样一来，这种紧张的情绪就能被你接受，从而坦然从容地应对，有条不紊地做自己该做的事情。
应引导对方进行自我克制
紧张是一种特殊的情绪，只靠他人的引导没有办法完全消除，最适合的方法还是要靠自己疏导。否则，别人再努力也无济于事。众所周知，帕瓦罗蒂是世界著名的男高音歌唱家，他一生在世界各大剧院演出多达三百七十九场，但他有一个非常不好的习惯可能大家并不知道，就是每次上台前他都要大吃一顿。据说，他这样做是为了缓解内心无法克服的紧张情绪。久而久之，胡吃海喝的习惯就养成了。他的父亲也有非常好的高音天赋，但其终身无缘舞台的原因就是始终没有办法来克服自己害羞的弱点。这说明，克服紧张感还需要从自我做起。下面简单介绍几种克服紧张感的方法。
1.自我放松。紧张的时候要学会让自己从紧张的情绪中解脱出来。如去想象某种可能出现的危险情景，让最可怕的情景最先出现。然后慢慢地想到整个过程，逐步克服焦虑。